Rețete noi

Salată verde mixtă cu sos de căpșuni

Salată verde mixtă cu sos de căpșuni

Ingrediente

  • 1 coș de 1 lire căpșuni, decojite, înjumătățite
  • 1 pachet de 5 uncii verde verde pentru copii
  • 1 pachet de 7 uncii brânză feta sfărâmată (aproximativ 1 1/3 cani)
  • 3 linguri de oțet balsamic

Pregătirea rețetei

  • Zdrobește destule căpșuni pentru a măsura 1/3 cană. Așezați căpșunile rămase într-un castron mare. Adăugați verdeață, brânză și nuci. Se amestecă uleiul, oțetul și zahărul într-un castron mic. Se amestecă în piure de căpșuni. Condimentați condimentul cu sare și piper. Adăugați la salată; aruncați la haina.

Rețetă de Judy Wilkins din Tyler TXReviews Section

Acest lucru face un prânz ușor minunat sau o salată laterală perfectă pentru a servi cu pui la grătar. Alte salate sănătoase de căpșuni care îmi plac în această perioadă a anului sunt salata de pui la grătar cu căpșuni, spanac și brânză de capră sau o salată super simplă de castraveți de căpșuni.




Astăzi chiar se simte ca primăvara aici pe Coasta de Est. Temperaturile ar trebui să ajungă în anii optzeci, ceea ce este o schimbare destul de mare față de zăpada pe care am avut-o acum două săptămâni! Am participat la o salată mare și chiar am început un forum Pinterest dedicat salatelor numit & # 8220Bikini Ready Salads & # 8221, deoarece vara va fi aici înainte să o știți.


Salată verde mixtă cu salsa de căpșuni

Această salată drăguță, colorată, ultra-proaspătă face o garnitură excelentă sau un prânz ușor. Atunci când alegeți căpșuni, lăsați-vă nasul să vă fie ghidul și mdash cele mai dulci căpșuni miros întotdeauna minunat și parfumat.

Ingrediente

Salsa de căpșuni:
  • 2 căni căpșuni decorticate
  • 1/3 cană ceapă de primăvară feliată subțire
  • 1 piper jalapeño însămânțat și tăiat cubulețe
  • 4 lingurițe de oțet balsamic alb
  • ciupiți fiecare sare și piper
Pansament alb balsamic și miere:
  • 1/4 cană ulei de măsline extravirgin
  • 3 linguri de oțet balsamic alb
  • 4 lingurițe de muștar Dijon
  • 1 lingura miere lichida
  • 1 cățel de usturoi tocat
  • ciupiți fiecare sare și piper

Fapte nutriționale pe porție: aproximativ

  • Fibra 3 g
  • Sodiu 63 mg
  • Zaharuri 8 g
  • Proteine ​​3 g
  • Calorii 164,0
  • Grăsime totală 12 g
  • Colesterol 0 mg
  • Grăsimi saturate 2 g
  • Glucide totale 12 g
  • Fier 10.0
  • Folat 18.0
  • Calciu 5.0
  • Vitamina A 43.0
  • Vitamina C 58.0

Metodă

Salsa de căpșuni: Se amestecă împreună căpșuni, ceapă, ardei jalape, oțet, sare și piper. Lăsați să stea 5 minute.

Pansament alb balsamic și miere: Între timp, în măsură mică de pahar, amestecați uleiul, oțetul, muștarul, mierea, usturoiul, sarea și piperul până se amestecă bine. Într-un castron mare, aruncați salată cu sos pentru a acoperi. Se acoperă cu salsa de căpșuni presară cu migdale.

Change it Up - Salată verde mixtă cu salsa de pui și căpșuni: Salată finisată cu piept de pui dezosat, fără piele, la grătar, tăiat subțire.


Cum se face salata de spanac de căpșuni

Fiecare ingredient din această salată ușoară de spanac de căpșuni este ales pentru a împacheta pumnul maxim. Odată ce ați obținut căpșunile coapte frumoase și dressingul minunat pentru salată de căpșuni, veți avea nevoie doar de câteva ingrediente suplimentare pentru a completa amestecul. Iată ce îți trebuie, pe lângă fructele de pădure și vinaigreta:

  • Amestec de spanac și alte verdeață: Sfat: salatele de spanac care sunt 100% spanac pot fi intense pe aromă. Cum se remediază? Adăugați și câteva legume mixte! Această salată de spanac de căpșuni are 5 cani de frunze de spanac și 3 căni de verdeață mixtă.
  • Ceapă roșie feliată: Căpșunile și ceapa roșie sunt o combinație foarte bună de arome! Mușcătura sărată a cepei este perfectă împotriva boabelor suculente. Cum să le tăiați ca în fotografie? Accesați Cum să tăiați o ceapă.
  • Pecan: Pecanele tocate adaugă o criză care are un contrast perfect al texturii! Desigur, ai putea folosi orice nuci care îți plac: nuci, fistic, migdale etc.
  • Brânza se sfărâmă: Această salată de spanac de căpșuni este ușor vegană (pe bază de plante) fără brânză. Dar pentru o notă sărată, sărată, fărâmăturile de brânză de capră sau feta sunt perfecțiune.


Salată de căpșuni cu sos de mac

Suma pe servire Calorii 240 Calorii din grăsime 71 % Valoare zilnica * Grăsime totală 19g 30 % Grăsime saturată 3.2g 16 % Colesterol 11mg 4 % Sodiu 244mg 11 % Glucide totale 14g 5 % Fibre dietetice 3.1g 13 % Proteină 6.4g 13 %

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valoarea dvs. zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de nevoile dvs. de calorii.


Salata Skinny on Strawberry Chicken cu verdeață mixtă

Această salată plină de inimă principală are doar 302 de calorii și:

8 * SmartPoints (plan verde)
6 * SmartPoints (plan albastru)
6 * SmartPoints (plan violet)
8 * PointsPlus (plan vechi)

Sunteți curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Împreună cu proteine ​​slabe, fibre și grăsimi sănătoase, m-a ținut plin și mulțumit până la cină.

Mixt de verdeață, căpșuni, pui, brânză de capră și avocado

Îmi plac salatele la prânz și uneori chiar și la cină, mai ales când vremea se încălzește, așa cum se întâmplă deja în Phoenix.

Cheia este să nu vă gândiți niciodată la salate ca la mâncare dietetică. & # 8221

În schimb, gândiți-vă la ele ca la moduri colorate, satisfăcătoare și delicioase de a încărca legume și fructe sănătoase, mai ales atunci când le aruncați cu propriul sos de salată sănătos de casă.

Dacă ai făcut asta Salată mixtă de pui verzi cu căpșuni, vă rugăm să dați rețetei un rating de stele de mai jos și lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.


Salată verde mixtă cu sos de vinagră proaspătă de zmeură, feta și pecan

Zmeura este vedeta spectacolului în această salată dulce, acră, sărată și crocantă! Combinația de arome va face ca gustul dvs. să cânte chiar de-a lungul!

Ingrediente

  • 3 linguri oțet de vin roșu
  • 2 linguri Miere
  • 1 lingură muștar Dijon
  • & # 8531 cani Ulei de canola
  • & # 8539 lingurițe Ardei
  • & # 8539 lingurițe sare
  • & frac12 cani Zmeura proaspata, clatita
  • & frac 14 cani de nuci sau nuci (întregi)
  • 3 căni de salată mixtă verde
  • 2 felii de ceapă roșie, separate în inele
  • & frac14 cani Zmeura proaspata, clatita
  • & frac14 cani brânză feta, mărunțită

Pregătirea

Faceți pansament:
Combinați oțetul, mierea, dijonul, uleiul, piperul și sarea în blender sau într-un castron de robot de bucătărie. Puls pentru a combina. Adăugați 1/2 cană de zmeură în amestecul de oțet și amestecați până se omogenizează. Se toarnă în borcanul de servire.

Pâine prăjită:
Așezați nucile pecan sau nucile într-o tigaie uscată la foc mediu și fierbeți, amestecând și aruncând ocazional, până când este parfumat. Se ia de pe foc pentru a se răci.

Asamblați salata:
Împărțiți verdele între două farfurii și acoperiți cu ceapă, restul de zmeură și brânza feta. Adăugați nucile prăjite și ardeiul proaspăt măcinat, dacă doriți.


Salată de căpșuni și castraveți la grătar

Publicat: 13 iunie 2016 · Modificat: 15 februarie 2021 de Liz · Această postare poate conține linkuri afiliate.

Vara este în toi și asta înseamnă un lucru: sunt o mașină de grătar!

Îmi place să-mi folosesc grătarul toată vara. Mâncarea la grătar are un gust atât de bun. Și dacă sunt complet sincer, grătarul afară înseamnă de obicei mai puține vase și mai puțină curățenie pentru bucătărie. În plus, casa mea nu se aprinde la fel de fierbinte ca și când aș găti fiecare masă din interior pe plită sau în cuptor. Acestea sunt toate motivele pe care le pot obține în totalitate. Și mă motivează să încerc și să vin cu cât mai multe feluri de mâncare diferite la grătar.

Anul trecut, m-am distrat experimentând alimente care nu sunt „tipic” la grătar. Am făcut salate, salsuri de foc și naiba, chiar am pus la grătar niște pepene verde! Anul acesta, căpșunile au fost unul dintre alimentele de pe lista mea de potențiale grătar de încercat. Și având în vedere că este sezonul de vârf al căpșunilor chiar acum, m-am gândit că a fost momentul perfect pentru a trece acel articol de pe lista mea de găleată.

Această salată de căpșuni și castraveți la grătar este cunoscută în multe feluri. Adăugarea de căpșuni, nuci și brânză albastră la o salată verde mixtă nu este nimic nou. Dar, cu câteva modificări simple, această salată tradițională se transformă în ceva strălucitor și nou.

În primul rând, am făcut la grătar atât căpșunile, cât și feliile de castraveți, care le înmoaie, le face mai suculente și le scoate la iveală toate aromele grozave. Apoi am luat un indiciu de la Heidi la FoodieCrush și am adăugat niște tarhon și busuioc la pansament, ceea ce sporește într-adevăr prospețimea generală a acestui fel de mâncare. Și, în cele din urmă, pentru că mă simțeam foarte înfricoșat în acea zi, am lăsat căpșunile pe frigarui pentru servire, ceea ce face o prezentare cu adevărat drăguță. Acestea fiind spuse, cu siguranță puteți elimina mai întâi căpșunile înainte de a le adăuga la salată dacă nu sunteți dornici de ideea de a vă încurca cu frigarui în timp ce mâncați. Am crezut doar că arată impresionant, așa că nu m-am putut abține să prezint salata în acest fel. Și este o opțiune excelentă de reținut dacă serviți această salată oaspeților.

Dacă brânza albastră nu este chestia ta, cu siguranță o poți înlocui cu câteva fărâmă de brânză de capră sau brânză feta. Și pentru o opțiune vegană, săriți brânza împreună și încercați să adăugați niște felii de avocado pentru cremă.


Pregătirea

Pasul 1

Pentru dressing, împingeți un paie prin căpșuni de la vârf până la vârful verde pentru a îndepărta carena. (Sau îl puteți tăia cu un cuțit!)

Adăugați restul ingredientelor pentru pansament și amestecați până se omogenizează. La frigider.
Tăiați căpșunile, mărul și ceapa în felii.

Combinați toate ingredientele salatei într-un castron mare, stropiți cu cantitatea dorită de dressing și aruncați-le pentru acoperire. (Spanacul se usucă ușor, nu adăugați pansament până când nu sunteți gata de mâncare!)


  • Căpșune (asigurați-vă că sunt coapte și proaspete)
  • Oțet balsamic
  • mustar Dijon
  • O atingere de sare
  • Apă să se subțire dacă se dorește
  • Seminte de mac (opțional, dar recomandat)

Această salată este minunată pentru mâncare sezonieră primăvara și vara. În plus, îl puteți personaliza după cum considerați potrivit cu propriile dvs. fructe de padure preferate (zmeură, mure etc.) sau, de asemenea, orice nuci / semințe la alegere.


Priveste filmarea: Arijit Singh: Salte Marathi Song. Bhaybheet. Nakash Aziz (Septembrie 2021).