Rețete noi

Rețetă PointsPlus Tex-Mex cu rețetă de dovlecei

Rețetă PointsPlus Tex-Mex cu rețetă de dovlecei


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Într-o ceașcă mică, combinați oregano, chimen, sare și piper. Așezați puiul într-un castron și aruncați cu 1 ½ lingurițe din amestecul de condimente și rezervați amestecul de condimente rămas. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Se adaugă puiul și se sotează până se rumenesc, aproximativ 5 minute. Scoateți-o pe o farfurie. Încălziți uleiul rămas în aceeași tigaie la foc mediu-mare. Adăugați ceapa și sotati-le până se rumenesc ușor, dar încă crocante-fragede, aproximativ 5 minute. Adăugați dovleceii și porumbul în tigaie. Se sotează până când dovleceii se rumenesc ușor, aproximativ 4 minute.

Adăugați amestecul de usturoi și condimente rezervat. Reduceți căldura la mediu-scăzută. Gatiti, amestecand, pana cand este parfumat, aproximativ 30 de secunde. Se amestecă roșiile tăiate cubulețe și sosul lor. Aduceți la foc mic la foc mediu.

Adăugați puiul și ¼ cana de apă (pentru a preveni lipirea puiului de tigaie). Acoperiți, reduceți focul la mediu-mic și gătiți până când puiul este fiert, aproximativ 5 minute. Se ia de pe foc, se amestecă coriandrul și se servește.


Rețetă Tex Mex de pui și dovlecei

Porții: 6

Ingrediente
1 lingură ulei de avocado sau nucă de cocos
1 ceapa medie, tocata marunt
3 căței de usturoi mari, tocați
2 ardei grași mijlocii, tocați
1 lb piept de pui dezosat și fără piele, tăiat în bucăți de 1 și # 8221
1 cană de porumb, congelată sau proaspătă
2 dovlecei mari, tăiați cubulețe
14 oz pot conține fasole neagră de sodiu, drenată și clătită
14 oz pot conserva roșii cu cuburi de sodiu scăzute, nu scurse
1 linguriță cumpărată sau condimente de taco de casă
1 lingură chimen, împărțit
1 linguriță sare
Piper negru măcinat, după gust
1 cană de brânză Tex Mex sau Colby Jack, mărunțită
1/2 ceașcă de ceapă verde, tocată
1/2 cană de coriandru, tocat

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți tigaia mare adâncă la căldură medie & # 8211 și rotiți uleiul pentru a acoperi. Adăugați ceapa, usturoiul și ardeiul gras sotate timp de 3 minute, amestecând ocazional.
  2. Mutați legumele în partea laterală a tigaiei și adăugați pui. Se presară 1 linguriță de chimen, sare și piper negru. Gatiti pentru aproximativ 5 minute, amestecand ocazional.
  3. Accesați Tex Mex Reteta de pui și dovlecei @ ifoodreal.com pentru instrucțiuni complete.

1 Răspuns la "Rețetă Tex Mex de pui și dovlecei"

Sunt de acord cu multe dintre punctele pe care le-ai subliniat în acest articol. Dacă sunteți în căutarea pentru Rețetă Maggi Goreng, apoi vizitați Ghidul Craver & # 8217s. Îmi plac conținutul, sunt foarte drăguți și foarte utili pentru noi, iar acest text merită atenția tuturor.


Rețetă PointsPlus Tex-Mex cu pui cu dovlecei - Rețete

1. Preîncălziți cuptorul la 190 C sau 375 F.

2. Tăiați dovleceii în jumătate și scoateți cea mai mare parte a cărnii. Tocați dovleceii scoși și lăsați deoparte într-un castron dacă faceți versiunea completă

3. Într-un castron mediu, adăugați smântâna, uleiul de măsline, sucul de lămâie și amestecați

4. OPȚIONAL: Adăugați coriandru și salsa tocate și până la jumătate din dovleceii scoși în cuburi foarte mici. Se amestecă și se lasă deoparte

5. Tăiați pieptul de pui în cuburi mici

6. Preîncălziți o tigaie la foc mare, apoi adăugați uleiul din semințe de struguri. Așezați cuburile de pui în tigaie și văzător pentru a forma o piele aurie. Reduceți focul la mediu-mic și continuați gătitul până când cuburile de pui sunt gata. Scoateți din tigaie

7. Tăiați cuburile de pui în bucăți mari și puneți-le într-un castron

8. Într-un bol mic, amestecați condimentele, sarea, praful de chili, piperul de cayenne, boia afumată și sarea

9. Se toarnă amestecul de condimente deasupra puiului mărunțit și se amestecă

10. Adăugați amestecul de smântână pregătit la puiul condimentat și aruncați pentru a acoperi bucățile de pui

11. Tapetați o farfurie rezistentă la cuptor cu hârtie pergament și așezați cele două bărci de dovlecei în centru. Scoateți jumătate din amestecul de pui în fiecare dintre bărci

12. Se întinde 1 lingură de cheddar vechi mărunțit (sau brânză la alegere) deasupra fiecărui dovlecel umplut

13. Așezați în poziția de mijloc a cuptorului preîncălzit și coaceți timp de 20 de minute (pentru dovlecei al dente) până la 30 de minute (pentru un dovlecei mai moale)

14. Pregătiți amestecul de maioneză și ulei de măsline pentru garnitură, combinând și amestecând bine. Așezați într-o pungă mică de plastic și strângeți tot conținutul într-un colț. Când sunteți gata de utilizare, răsuciți punga de plastic și scoateți un vârf mic din colț

15. Se scoate din cuptor și se ornează cu bucățile mici de avocado și se presară deasupra coriandru rezervat. Strângeți combinația de ulei de măsline cu maioneză și # 8211, în zig-zag, deasupra

16. În cele din urmă, distribuiți 8 sferturi (bucăți din 2 roșii cherry / struguri) pe lungimea bărcii de dovlecei umplute cu pui Tex-Mex. Bucurați-vă!


Cum se face pui Tex Mex și dovlecei

  1. Preîncălziți tigaia mare adâncă la căldură medie & # 8211 și rotiți uleiul pentru a acoperi. Adăugați ceapa, usturoiul și ardeiul gras sotate timp de 3 minute, amestecând ocazional.
  2. Mutați legumele în partea laterală a tigaiei și adăugați pui. Se presară 1 linguriță de chimen, sare și piper negru. Gatiti pentru aproximativ 5 minute, amestecand ocazional.
  3. Adăugați porumb, fasole, roșii, dovlecei, condimente taco și chimenul rămas. Se amestecă, se acoperă și se fierbe timp de 10 minute.
  4. Se presară cu brânză, se acoperă și se fierbe câteva minute sau până când brânza s-a topit. Se acoperă cu ceapă verde și coriandru. Se servește fierbinte, singur sau cu orez brun sau quinoa.

Coacere de pui Tex-Mex

Acest fel de mâncare este foarte flexibil, așa că nu ezitați să excludeți, să schimbați sau să adăugați orice legume, ierburi sau condimente dorite.

  • Pulpe de pui - cu os, cu pielea. Puteți folosi orice bucăți de pui care vă plac. Vă recomand cel puțin să lăsați pielea aprinsă pentru un plus de aromă.
  • Ceapă albă - puteți folosi și ceapă galbenă, dulce sau spaniolă
  • Ardei roșu - sau orice culoare de ardei gras
  • Dovlecei - sau dovleac de vară
  • Semințe de porumb congelate sau proaspete
  • Salsa - Preferata mea este Organic Jack's Cantina Salsa, dar orice salsa proaspătă, cumpărată, salsa va funcționa. O opțiune bună care este bună este marca Herdez, dar majoritatea altora tind să semene mai mult cu un sos decât cu o salsa.
  • Cilantro - Puteți omite acest lucru dacă nu sunteți un fan sau un substitut cu pătrunjel proaspăt.
  • Brânză cheddar veche - Puteți înlocui cu orice tip de cheddar, Monterey Jack sau o combinație.
  • Ceapă verde / scallions - Acestea sunt o garnitură opțională adăugată la final pentru prospețime.
  • Smântână - O garnitură opțională. De asemenea, puteți adăuga guacamole sau felii de avocado proaspăt.

  • 2 linguri ulei de canola
  • 3 jumătăți de piept de pui (dezosate, tăiate în benzi subțiri)
  • 1 ceapă medie (tăiată în pene)
  • 2 căței de usturoi (tocat)
  • 4 ardei iute (verde sau roșu, semințe îndepărtate, feliate)
  • 1 ardei gras roșu (însămânțat și tăiat în fâșii)
  • 1 ardei gras verde (însămânțat și tăiat în fâșii)
  • 1 dovlecei (tăiat, tăiat în fâșii)
  • 8 tortilla de făină (încălzite)
  • 1/2 cană smântână
  • Opțional: guacamol
  • 6-8 ceapă verde (tăiată, tăiată felii)

Încălziți uleiul într-o tigaie grea, gătiți fâșiile de pui la foc mare, amestecând și rotind bucățile în mod constant, timp de 5 minute sau până când sunt fierte. Scurgeți și serviți.

Adăugați ceapa, usturoiul și ardeii iute în uleiul din tigaie și sotati la foc mare timp de 2 minute.

Adăugați ardeii grași și dovleceii gătiți la foc mare timp de 4 minute sau până când legumele au început să aibă un aspect maro închis, carbonizat în jurul marginilor.

Puneți puiul în tigaie și încălziți până când fierbe.

Serviți imediat, cu tortilla caldă, smântână, guacamole, ceapă verde feliată și roșii tocate.


Cartofi dulci spiralizați Tex-Mex și caserola de pui # 038 (sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați)

Cartoful dulce și puiul sănătos, cu conținut scăzut de carbohidrați, spiralat, este picant și aromat, făcut cu roșii proaspete, ceapă și jalapenos. Da, până la mesele sănătoase pentru slăbit, cu conținut scăzut de carbohidrați!

Recent am cumpărat o legumă Spiralizator de la Amazon și au avut atât de multe spirale aproape la vedere. I & rsquove l-am folosit pentru cartofi, mere, dovlecei, morcovi, ardei și chiar varză. De asemenea, am făcut câteva mese cu conținut scăzut de carbohidrați și tot ce pot spune este cât de mult sunt îndrăgostit de el.

Doar un mic avertisment pentru voi toți și Hellip îl voi folosi mult mai mult în viitorul apropiat, așa că așteptați să vedeți ca un miliard de rețete spiralate pe blog în 2016! bine, poate că exagerez, dar sper să îl folosesc în continuare pentru a încorpora sănătos legume în mesele noastre.

De asemenea, dacă derulați în jos, veți observa că există un eticheta nutrițională după rețetă. Aceasta este prima mea postare cu o etichetă nutrițională și intenționez să adaug nutriția la mai multe rețete. Arată caloriile, carbohidrații, grăsimile, sodiul și colesterolul pe porție. După cum puteți vedea mai jos, această delicioasă caserolă de cartofi dulci are doar 383 de calorii și 28 de grame de carbohidrați pe porție!
Deci, să începem spiralizarea (dacă asta și chiar și un cuvânt.) Cu acest delicios picantCaserola mexicană de cartofi dulci și pui. Este rsquos plin de aromă din ceapă, usturoi, roșii, jalapeno și condimente pământești. Pregătirea acestui sos delicios necesită câțiva pași suplimentari, dar merită în totalitate, deoarece este în afara acestei lumi! Ar fi de fapt o bază excelentă pentru orice caserolă mexicană. După ce sosul este făcut, este amestecat cu rsquos Pui mărunțit și fasole neagra.Apoi se toarnă deasupra spiralatelor cartofi dulci. Acoperit cu brânză și coapte la perfecțiune!
Sper că vă bucurați de această caserolă delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați la fel de mult ca și noi! . De asemenea, te rog comenteaza mai jos și anunțați-mă dacă sunteți interesat să vedeți mai multe rețete de legume spiralate. Mulțumesc ca întotdeauna!


Cum se face dovlecei umpluți

Ori de câte ori postez o rețetă umplută de dovlecei, întotdeauna se rotesc roțile și oamenii sunt inspirați să-și facă singuri. Iată pașii de bază pentru a-ți crea propriul dovlecei umplut,

  • Pregătiți dovleceii: Alegeți dovleceii mici până la medii. Tăiați dovleceii în jumătate și folosiți o lingură pentru a scoate dovleceii. Puteți păstra această secțiune golită pentru a o adăuga înapoi ca umplutură sau pentru a o arunca. Apoi condimentați dovleceii cu sare și piper.
  • Pregătiți umplutura: Decideți ce doriți să utilizați pentru a vă umple dovleceii. Legumele și proteinele trebuie gătite înainte de a le folosi ca umplutură. Asigurați-vă că condimentați umplutura cu sare, piper și orice condimente doriți.
  • Alegeți un sos: Consider că dovleceii umpluți ies cel mai bine cu un sos, astfel încât umplutura să nu se usuce. Puteți folosi salsa, sos enchilada, sos spaghetti și chiar lucruri precum sosul italian sau sosul teriyaki pot funcționa. Vrei doar să adaugi puțină umezeală.
  • Adăugați niște brânză sau pesmet: Deși nu este necesar, majoritatea oamenilor își dau dovleceii umpluți cu un fel de brânză, pesmet sau ambele.
  • Coace: Așezați dovleceii umpluți într-un vas pentru cuptor și acoperiți cu folie. Coaceți la 400 de grade timp de 20-25 de minute până când dovleceii se înmoaie. Scoateți folia și gătiți încă cinci minute pentru a rumeni blatul.

  • 3 linguri unt, împărțit
  • 2 kilograme de piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în bucăți de 1 inch
  • 2 dovlecei mari, tăiați în bucăți de 1/2 inch
  • 1 ardei gras roșu mare, tocat
  • ⅓ cană de făină universală
  • 1 cană bulion de pui fără sare
  • 1 cană de lapte integral
  • 3 uncii cremă de brânză cu conținut redus de grăsimi
  • 1 ¼ cani de brânză mozzarella parțială mărunțită, împărțită
  • ¾ linguriță piper măcinat
  • ½ linguriță sare

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Topiți 1 lingură de unt într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Adăugați puiul în tigaie gătită, amestecând ocazional, până se rumeneste bine, aproximativ 8 minute. Transferați puiul într-un castron mediu. Adăugați dovleceii și ardeiul gras în tigaia gătită, amestecând ocazional, până când legumele încep să se înmoaie, aproximativ 4 minute. Transferați amestecul de dovlecei în vasul cu puiul.

Adăugați restul de 2 linguri de unt în tigaie. Se amestecă făina gătită, amestecând continuu, până când făina începe să se rumenească, aproximativ 1 minut. Adăugați bulionul și laptele la fierbere, amestecând des. Scoateți de pe foc și adăugați cremă de brânză și 3/4 cană de mozzarella amestecați până se topește. Se amestecă piperul și sarea. Scurgeți lichidul din amestecul de pui și legume amestecați puiul și legumele în sosul de brânză. Se transferă într-un vas de copt de 2 litri. Așezați vasul pe o foaie de copt căptușită cu folie, presărați caserola cu 1/2 cană de brânză rămasă.

Coaceți până când partea superioară este rumenită și marginile sunt bulbucate, 20 până la 25 de minute. Lăsați să stea 10 minute înainte de servire.


Pui mexican de dovlecei

Acest pui mexican de dovlecei de pui este delicios! Gătit cu dovlecei, ceapă roșie, ardei grași, condimente mexicane preferate (sau acest condiment taco) și coriandru proaspăt, ceea ce cred că îi oferă marele impuls de aromă. De asemenea, puteți opta pentru adăugarea unui pic de brânză cheddar mărunțită, dacă doriți.

Cred că dovleceii au un gust mai bun al dente, așa că aveți grijă să nu-l gătiți prea mult acolo unde este moale. Cinci până la șapte minute înseamnă mult timp.

Alte adăugiri care ar fi grozave sunt porumbul (congelat sau proaspăt) și fasolea neagră. Le-aș adăuga atunci când adăugați roșiile, dacă da. Serviți-l cu orezul brun de lămâie ca parte perfectă.

Anul acesta planific să plantez dovlecei în grădina noastră. Este singurul lucru pe care pot să-l omor (ca aproape orice altceva și tuse de tuse) Din fericire, este cel mai popular legume din casă.


Priveste filmarea: Zacusca de dovlecei pentru iarna RETETA SIMPLA, VECHE. Gina Bradea (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Maulkree

    At all personally go today?

  2. Marley

    Este îndoielnic.

  3. Tighearnach

    Adică te înșeli. Îmi pot apăra poziția. Scrie-mi in PM.



Scrie un mesaj