Rețete noi

De la brânză la grătar până la șarpe fiert: 10 pași pentru a mânca aventuros

De la brânză la grătar până la șarpe fiert: 10 pași pentru a mânca aventuros


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Faceți pasul și mergeți spre necunoscut sau căutați la nesfârșit până când vedeți o brânză la grătar în meniu?

Faceți pasul și mergeți spre necunoscut sau căutați la nesfârșit până când vedeți o brânză la grătar în meniu?

De la brânză la grătar până la șarpe fiert: 10 pași pentru a mânca aventuros

Faceți pasul și mergeți spre necunoscut sau căutați la nesfârșit până când vedeți o brânză la grătar în meniu?

Cercetați-vă regiunile

iStock / Thinkstock

Pare evident, dar este absolut esențial să faci un pic de cercetare înainte de a ieși pe drum. În Spania, de exemplu, există 17 regiuni distincte, toate cu delicatese și specialități locale diferite. Când vă aflați în afara litoralului în Pirineii centrale, ar putea fi cel mai bine să vă opriți din acel fel de mâncare de fructe de mare până când vă veți găsi „bască” la soare în zona fierbinte a fructelor de mare San Sebastian sau pe apele de coastă mediteraneene ale Cataluniei. Cercetați-vă regiunea și aflați despre mâncarea care ar putea fi în meniu oriunde călătoriți.

Accesați local

Scriitor, editor, designer și pasionat de alimentație Kirsten Schofield și fondator al Chonderlust blogul sugerează să mergi la restaurantul tău local etnic preferat și să-ți arunci felul de mâncare obișnuit pentru ceva mai îndrăzneț să „te întinzi puțin la timp”. Așadar, data viitoare, în loc să-ți comanzi tacosurile obișnuite din carne de vită, încearcă carnitas. Schofield subliniază că încrederea pe care o câștigi datorită succesului tău mare va face mai ușor să te orientezi către mâncăruri mai mari și mai îndrăznețe în viitor.

Schimbă-ți percepția

La fel de Schofield spune că toate alimentele găsite pe tot globul pot fi considerate „dezgustător”Cuiva, undeva, datorită perspectivelor culturale diferite. Nu există nicio îndoială că mâncarea de confort iubită a unei persoane poate fi coșmarul culinar al altei persoane. Pentru a ne ajuta să ne schimbăm opiniile despre alimente, Schofield ne sugerează să „recalibrăm așteptările noastre ... și să nu le reducem dacă nu le-ați încercat până acum”.

Doar spune da!

Este posibil să aveți prieteni sau colegi care provin dintr-un mediu etnic diferit și / sau care sunt puțin mai aventuroși și mai cunoscuți despre intrările și ieșirile diverselor bucătării, așa că atunci când vă cer să încercați ceva nou, spuneți doar da. Fii deschis la minte și ai o oarecare încredere în sugestiile lor; mai mult ca sigur, nu vei fi rătăcit. În calitate de scriitor, editor, aventurier și extraordinar devorator Yuki Hayashi și autor al site-ului ei auto-intitulat Hayashi explică: „Nu vă faceți griji: nimeni nu o să înnebunească și să vă introducă o nouă bucătărie comandând cel mai obscur și esoteric fel de mâncare dintr-un meniu pentru dvs.”

Opriți-vă la piață

Un loc fantastic pentru a începe să explorați bucătăria locală este să vă îndreptați către piața locală, unde vă puteți scufunda complet în ceea ce gătesc localnicii și vă puteți expune la o varietate de mâncăruri. Autor al nomazilor legali Jodi Ettenberg explică: „În multe țări, piețele de produse de dimineață sunt pline de tarabe cu alimente, acolo unde cumpărătorii flămânzi pot lua masa în timpul comisioanelor. Cu o mulțime de cifre de afaceri și multe dintre care să alegeți în ceea ce privește eșantionarea alimentelor locale, acestea sunt o modalitate haotică și minunată de a vă scufunda în feluri de mâncare noi și de a-i observa pe ceilalți făcând acest lucru, desigur. ”

Uitați de meniu

Proiecte Collazo Regula numărul unu a fondatorului Julie Schwietert Collazo în ghidul pentru a deveni un consumator mai aventuros și a vă deschide către o experiență culinară unică și memorabilă este „să cereți serverului sau bucătarului-șef să aleagă preparate pentru dvs. Nici măcar uite la meniu când te așezi. În schimb, puneți-vă încrederea și curiozitatea în mâinile oamenilor a căror meserie și pasiune sunt mâncarea. Spuneți-le că doriți să încercați cât mai mult din repertoriul lor (puneți un preț pe el, dacă aveți nevoie). ”

Erori de partea ușoară

Judecarea nivelului de condimente al alimentelor pur bazate pe etichete poate fi un joc periculos, deoarece ceea ce se consideră „picant” în străinătate variază considerabil de la cultură la cultură. „Oamenii ar trebui să meargă cu versiunea ușoară și oricând pot adăuga mai multe condimente dacă este necesar” Hayashi spune. Acest lucru se poate aplica și altor adăugări de vase. La fel de Collazo explică, „practic fiecare cultură are un sos, sos de sos sau sos care este emblematic pentru bucătăria și tradițiile și istoria sa. Pentru cei obosiți de mâncare, gloria acestora este că pot fi servite pe lateral. Acest lucru înseamnă că puteți gusta discret și în băuturi foarte mici înainte de a vă angaja să faceți porc întreg ”.

Obțineți-l în Scriere

Dacă călătoriți cu o alergie alimentară, este de la sine înțeles că va trebui să fiți conștienți de ce alimente alegeți pentru a vă potoli pofta de mâncare. Alergiile alimentare sau restricțiile dietetice pot părea mari obstacole care vă împiedică explorările palatine, dar Ettenberg, care a călătorit în lume cu boala celiacă, a descoperit că purtarea unui card de alergie scris în limba locală vă poate diminua substanțial șansele de a vă îmbolnăvi. Ea subliniază importanța ca aceste carduri să fie traduse de profesioniști plătiți și să se asigure că acestea includ alimente specifice din țara respectivă. În cartea ei, Manualul călătorului alimentar: Cum să mâncați alimente ieftine, sigure și delicioase oriunde în lume, ea intră în mai multe detalii despre cum să se pregătească înainte de a înfrunta necunoscutul. Abordarea ei: „Aș prefera să-mi asum riscul controlat și să călătoresc în continuare decât să stau acasă și să nu încerc deloc mâncăruri în locuri îndepărtate.

Nu întrebați dacă nu doriți să știți

Înainte de a pune întrebarea cu privire la ce este în supa ta, Schofield vă sugerează să vă reconsiderați, deoarece este posibil să nu doriți să auziți răspunsul. Collazo este de acord și detaliază modul în care ne-am putea inhiba sentimentul de aventură, explicând că „... proclivitățile noastre sunt adesea determinate nu de gusturile și papilele noastre reale, ci de ceea ce noi gândi ne place și nu ne place ”. Dacă mergi puțin mai mult decât de obicei, ia în considerare punerea acelei explicații pe spate până la indulgență, deoarece ceea ce crezi că îți place poate fi de fapt ceea ce îți strică toată distracția.

Nu este un concurs, deci nu vă forțați

Există alimente acolo, cu arome minunate de gură, și altele care te vor împinge nasul și vor alerga spre cea mai apropiată ieșire, împiedicându-ți serios progresul. Deci, dacă nu doriți să o faceți, nu o faceți. În cele din urmă, doar tu îți cunoști limitele. Este bine să evitați să vă depășiți limitele personale și să renunțați la felurile de mâncare fermentate din fructe de mare și carne, ouă fertilizate de rață, tofu împuțit sau durian înțepător până când sunteți gata.


10 rețete sănătoase, gustoase și umplute pentru micul dejun pentru a fi stăpânite în această săptămână

Stăpânirea artei de a face un mic dejun sănătos, plin și ușor nu este o sarcină ușoară. După o noapte de somn îndoielnic, câteva alarme amânate și o ieșire ulterioară pe ușă, pregătirea unui fel de mâncare satisfăcător la răsărit se poate simți ca o sarcină prea multe.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Sigur, ai putea coborî o cană de cafea cu unt, sperând că te va face să fii „ldquobulletproof”, „rdquo & ndash” sau să începi ziua simțindu-te mulțumit și gata să te distrugi prin exercițiul zilnic și întâlnirea de dimineață. Mai jos, am împărtășit zece rețete ușoare care promit să facă exact asta și multe altele. Bucurați-vă.

Stiva de mic dejun

Înjumătățiți o brioșă engleză integrală și umpleți-o cu o pâine de burger de pui la grătar, o felie de roșii la grătar, o mână mică de sote și spanac și două ouă prăjite. (483kcal)

Ouă verzi

Faceți o omletă cu trei ouă, cu 30g de cheddar ras și o mână mare de spanac pentru copii. Se servește cu o jumătate de avocado zdrobit pe o felie groasă de pâine prăjită maro. (571kcal)

Pasul departe de & ldquolite & rdquo. Studiile au legat în mod surprinzător lactatele cu conținut ridicat de grăsimi de un risc mai mic de obezitate, relatează Școala de Medicină Harvard. În plus, cheddar conține 7,5 g de proteine ​​pe 30 g.

Berry Bowl

Completați o porție de 350 ml de iaurt grecesc 2% grăsime, cu un strop de fiecare dintre următoarele: căpșuni feliate, afine, zmeură, mure, fistic nesărat și fulgi de cocos. (621kcal)

Potrivit unui studiu realizat, boabele bogate în antocianină pot îmbunătăți arderea grăsimilor și echilibrul zahărului din sânge Nutrienți.

Toast de somon

Păstrați prăjit integral cu smântână de brânză, apoi acoperiți cu somon afumat, capere,
mărar, ceapă roșie feliată și o stoarcere de lămâie. Mănâncă cu o pară pentru un supliment de fibre. (551kcal)

PB Porridge

Gatiti 45g de ovaz, apoi amestecati doua linguri de unt de arahide si o lingura de pudra din zer de ciocolata. Se acoperă cu jumătate de banană feliată și o lingură fiecare din stafide și nuci tocate. (740kcal)


10 rețete sănătoase, gustoase și umplute pentru micul dejun pentru a fi stăpânite în această săptămână

Stăpânirea artei de a face un mic dejun sănătos, plin și ușor nu este o sarcină ușoară. După o noapte de somn îndoielnic, câteva alarme amânate și o ieșire ulterioară pe ușă, pregătirea unui fel de mâncare satisfăcător la răsărit se poate simți ca o sarcină prea multe.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Sigur, ai putea coborî o cană de cafea cu unt, sperând că te va face să fii „ldquobulletproof”, „rdquo & ndash” sau să începi ziua simțindu-te mulțumit și gata să te distrugi prin exercițiul zilnic și întâlnirea de dimineață. Mai jos, am împărtășit zece rețete ușoare care promit să facă exact asta și multe altele. Bucurați-vă.

Stiva de mic dejun

Înjumătățiți o brioșă engleză integrală și umpleți-o cu o pâine de burger de pui la grătar, o felie de roșii la grătar, o mână mică de sote și spanac și două ouă prăjite. (483kcal)

Ouă verzi

Faceți o omletă cu trei ouă, cu 30g de cheddar ras și o mână mare de spanac pentru copii. Se servește cu o jumătate de avocado zdrobit pe o felie groasă de pâine prăjită maro. (571kcal)

Pasul departe de & ldquolite & rdquo. Studiile au legat în mod surprinzător lactatele cu conținut ridicat de grăsimi de un risc mai mic de obezitate, relatează Școala de Medicină Harvard. În plus, cheddar conține 7,5 g de proteine ​​pe 30 g.

Berry Bowl

Completați o porție de 350 ml de iaurt grecesc 2% grăsime, cu un strop de fiecare dintre următoarele: căpșuni feliate, afine, zmeură, mure, fistic nesărat și fulgi de cocos. (621kcal)

Potrivit unui studiu realizat, boabele bogate în antocianină pot îmbunătăți arderea grăsimilor și echilibrul zahărului din sânge Nutrienți.

Toast de somon

Păstrați prăjit integral cu smântână de brânză, apoi acoperiți cu somon afumat, capere,
mărar, ceapă roșie feliată și o stoarcere de lămâie. Mănâncă cu o pară pentru un supliment de fibre. (551kcal)

PB Porridge

Gatiti 45g de ovaz, apoi amestecati doua linguri de unt de arahide si o lingura de pudra din zer de ciocolata. Se acoperă cu jumătate de banană feliată și o lingură fiecare din stafide și nuci tocate. (740kcal)


10 rețete sănătoase, gustoase și umplute pentru micul dejun pentru a fi stăpânite în această săptămână

Stăpânirea artei de a face un mic dejun sănătos, plin și ușor nu este o sarcină ușoară. După o noapte de somn îndoielnic, câteva alarme amânate și o ieșire ulterioară pe ușă, pregătirea unui fel de mâncare satisfăcător la răsărit se poate simți ca o sarcină prea multe.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Sigur, ai putea coborî o cană de cafea cu unt, sperând că te va face să fii „ldquobulletproof”, „rdquo & ndash” sau să începi ziua simțindu-te mulțumit și gata să te distrugi prin exercițiul zilnic și întâlnirea de dimineață. Mai jos, am împărtășit zece rețete ușoare care promit să facă exact asta și multe altele. Bucurați-vă.

Stiva de mic dejun

Înjumătățiți o brioșă engleză integrală și umpleți-o cu o pâine de burger de pui la grătar, o felie de roșii la grătar, o mână mică de sote și spanac și două ouă prăjite. (483kcal)

Ouă verzi

Faceți o omletă cu trei ouă, cu 30g de cheddar ras și o mână mare de spanac pentru copii. Se servește cu o jumătate de avocado zdrobit pe o felie groasă de pâine prăjită maro. (571kcal)

Pasul departe de & ldquolite & rdquo. Studiile au legat în mod surprinzător lactatele cu conținut ridicat de grăsimi de un risc mai mic de obezitate, relatează Școala de Medicină Harvard. În plus, cheddar conține 7,5 g de proteine ​​pe 30 g.

Berry Bowl

Completați o porție de 350 ml de iaurt grecesc 2% grăsime, cu un strop de fiecare dintre următoarele: căpșuni feliate, afine, zmeură, mure, fistic nesărat și fulgi de cocos. (621kcal)

Potrivit unui studiu realizat, boabele bogate în antocianină pot îmbunătăți arderea grăsimilor și echilibrul zahărului din sânge Nutrienți.

Toast de somon

Păstrați prăjit integral cu smântână de brânză, apoi acoperiți cu somon afumat, capere,
mărar, ceapă roșie feliată și o stoarcere de lămâie. Mănâncă cu o pară pentru un supliment de fibre. (551kcal)

PB Porridge

Gatiti 45g de ovaz, apoi amestecati doua linguri de unt de arahide si o lingura de pudra din zer de ciocolata. Se acoperă cu jumătate de banană feliată și o lingură fiecare din stafide și nuci tocate. (740kcal)


10 rețete sănătoase, gustoase și umplute pentru micul dejun pentru a fi stăpânite în această săptămână

Stăpânirea artei de a face un mic dejun sănătos, plin și ușor nu este o sarcină ușoară. După o noapte de somn îndoielnic, câteva alarme amânate și o ieșire ulterioară pe ușă, pregătirea unui fel de mâncare satisfăcător la răsărit se poate simți ca o sarcină prea multe.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Sigur, ai putea coborî o cană de cafea cu unt, sperând că te va face să fii „ldquobulletproof”, „rdquo & ndash” sau să începi ziua simțindu-te mulțumit și gata să te distrugi prin exercițiul zilnic și întâlnirea de dimineață. Mai jos, am împărtășit zece rețete ușoare care promit să facă exact asta și multe altele. Bucurați-vă.

Stiva de mic dejun

Înjumătățiți o brioșă engleză integrală și umpleți-o cu o pâine de burger de pui la grătar, o felie de roșii la grătar, o mână mică de sote și spanac și două ouă prăjite. (483kcal)

Ouă verzi

Faceți o omletă cu trei ouă, cu 30g de cheddar ras și o mână mare de spanac pentru copii. Se servește cu o jumătate de avocado zdrobit pe o felie groasă de pâine prăjită maro. (571kcal)

Pasul departe de & ldquolite & rdquo. Studiile au legat în mod surprinzător lactatele cu conținut ridicat de grăsimi de un risc mai mic de obezitate, relatează Școala de Medicină Harvard. În plus, cheddar conține 7,5 g de proteine ​​pe 30 g.

Berry Bowl

Completați o porție de 350 ml de iaurt grecesc 2% grăsime, cu un strop de fiecare dintre următoarele: căpșuni feliate, afine, zmeură, mure, fistic nesărat și fulgi de cocos. (621kcal)

Potrivit unui studiu realizat, boabele bogate în antocianină pot îmbunătăți arderea grăsimilor și echilibrul zahărului din sânge Nutrienți.

Toast de somon

Păstrați prăjit integral cu smântână de brânză, apoi acoperiți cu somon afumat, capere,
mărar, ceapă roșie feliată și o stoarcere de lămâie. Mănâncă cu o pară pentru un supliment de fibre. (551kcal)

PB Porridge

Gatiti 45g de ovaz, apoi amestecati doua linguri de unt de arahide si o lingura de pudra din zer de ciocolata. Se acoperă cu jumătate de banană feliată și o lingură fiecare din stafide și nuci tocate. (740kcal)


10 rețete sănătoase, gustoase și umplute pentru micul dejun pentru a fi stăpânite în această săptămână

Stăpânirea artei de a face un mic dejun sănătos, plin și ușor nu este o sarcină ușoară. După o noapte de somn îndoielnic, câteva alarme amânate și o ieșire ulterioară pe ușă, pregătirea unui fel de mâncare satisfăcător la răsărit se poate simți ca o sarcină prea multe.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Sigur, ai putea coborî o cană de cafea cu unt, sperând că te va face să fii „ldquobulletproof”, „rdquo & ndash” sau să începi ziua simțindu-te mulțumit și gata să te distrugi prin exercițiul zilnic și întâlnirea de dimineață. Mai jos, am împărtășit zece rețete ușoare care promit să facă exact asta și multe altele. Bucurați-vă.

Stiva de mic dejun

Înjumătățiți o brioșă engleză integrală și umpleți-o cu o pâine de burger de pui la grătar, o felie de roșii la grătar, o mână mică de sote și spanac și două ouă prăjite. (483kcal)

Ouă verzi

Faceți o omletă cu trei ouă, cu 30g de cheddar ras și o mână mare de spanac pentru copii. Se servește cu o jumătate de avocado zdrobit pe o felie groasă de pâine prăjită maro. (571kcal)

Pasul departe de & ldquolite & rdquo. Studiile au legat în mod surprinzător lactatele cu conținut ridicat de grăsimi de un risc mai mic de obezitate, relatează Școala de Medicină Harvard. În plus, cheddar conține 7,5 g de proteine ​​pe 30 g.

Berry Bowl

Completați o porție de 350 ml de iaurt grecesc 2% grăsime, cu un strop de fiecare dintre următoarele: căpșuni feliate, afine, zmeură, mure, fistic nesărat și fulgi de cocos. (621kcal)

Potrivit unui studiu realizat, boabele bogate în antocianină pot îmbunătăți arderea grăsimilor și echilibrul zahărului din sânge Nutrienți.

Toast de somon

Păstrați prăjit integral cu smântână de brânză, apoi acoperiți cu somon afumat, capere,
mărar, ceapă roșie feliată și o stoarcere de lămâie. Mănâncă cu o pară pentru un supliment de fibre. (551kcal)

PB Porridge

Gatiti 45g de ovaz, apoi amestecati doua linguri de unt de arahide si o lingura de pudra din zer de ciocolata. Se acoperă cu jumătate de banană feliată și o lingură fiecare din stafide și nuci tocate. (740kcal)


10 rețete sănătoase, gustoase și umplute pentru micul dejun pentru a fi stăpânite în această săptămână

Stăpânirea artei de a face un mic dejun sănătos, plin și ușor nu este o sarcină ușoară. După o noapte de somn îndoielnic, câteva alarme amânate și o ieșire ulterioară pe ușă, pregătirea unui fel de mâncare satisfăcător la răsărit se poate simți ca o sarcină prea multe.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Sigur, ai putea coborî o cană de cafea cu unt, sperând că te va face să fii „ldquobulletproof”, „rdquo & ndash” sau să începi ziua simțindu-te mulțumit și gata să te distrugi prin exercițiul zilnic și întâlnirea de dimineață. Mai jos, am împărtășit zece rețete ușoare care promit să facă exact asta și multe altele. Bucurați-vă.

Stiva de mic dejun

Înjumătățiți o brioșă engleză integrală și umpleți-o cu o pâine de burger de pui la grătar, o felie de roșii la grătar, o mână mică de sote și spanac și două ouă prăjite. (483kcal)

Ouă verzi

Faceți o omletă cu trei ouă, cu 30g de cheddar ras și o mână mare de spanac pentru copii. Se servește cu o jumătate de avocado zdrobit pe o felie groasă de pâine prăjită maro. (571kcal)

Pasul departe de & ldquolite & rdquo. Studiile au legat în mod surprinzător lactatele cu conținut ridicat de grăsimi de un risc mai mic de obezitate, relatează Școala de Medicină Harvard. În plus, cheddar conține 7,5 g de proteine ​​pe 30 g.

Berry Bowl

Completați o porție de 350 ml de iaurt grecesc 2% grăsime, cu un strop de fiecare dintre următoarele: căpșuni feliate, afine, zmeură, mure, fistic nesărat și fulgi de cocos. (621kcal)

Potrivit unui studiu realizat, boabele bogate în antocianină pot îmbunătăți arderea grăsimilor și echilibrul zahărului din sânge Nutrienți.

Toast de somon

Păstrați prăjit integral cu smântână de brânză, apoi acoperiți cu somon afumat, capere,
mărar, ceapă roșie feliată și o stoarcere de lămâie. Mănâncă cu o pară pentru un supliment de fibre. (551kcal)

PB Porridge

Gatiti 45g de ovaz, apoi amestecati doua linguri de unt de arahide si o lingura de pudra din zer de ciocolata. Se acoperă cu jumătate de banană feliată și o lingură fiecare din stafide și nuci tocate. (740kcal)


10 rețete sănătoase, gustoase și umplute pentru micul dejun pentru a fi stăpânite în această săptămână

Stăpânirea artei de a face un mic dejun sănătos, plin și ușor nu este o sarcină ușoară. După o noapte de somn îndoielnic, câteva alarme amânate și o ieșire ulterioară pe ușă, pregătirea unui fel de mâncare satisfăcător la răsărit se poate simți ca o sarcină prea multe.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Sigur, ai putea coborî o cană de cafea cu unt, sperând că te va face să fii „ldquobulletproof”, „rdquo & ndash” sau să începi ziua simțindu-te mulțumit și gata să te distrugi prin exercițiul zilnic și întâlnirea de dimineață. Mai jos, am împărtășit zece rețete ușoare care promit să facă exact asta și multe altele. Bucurați-vă.

Stiva de mic dejun

Înjumătățiți o brioșă engleză integrală și umpleți-o cu o pâine de burger de pui la grătar, o felie de roșii la grătar, o mână mică de sote și spanac și două ouă prăjite. (483kcal)

Ouă verzi

Faceți o omletă cu trei ouă, cu 30g de cheddar ras și o mână mare de spanac pentru copii. Se servește cu o jumătate de avocado zdrobit pe o felie groasă de pâine prăjită maro. (571kcal)

Pasul departe de & ldquolite & rdquo. Studiile au legat în mod surprinzător lactatele cu conținut ridicat de grăsimi de un risc mai mic de obezitate, relatează Școala de Medicină Harvard. În plus, cheddar conține 7,5 g de proteine ​​pe 30 g.

Berry Bowl

Completați o porție de 350 ml de iaurt grecesc 2% grăsime, cu un strop de fiecare dintre următoarele: căpșuni feliate, afine, zmeură, mure, fistic nesărat și fulgi de cocos. (621kcal)

Potrivit unui studiu realizat, boabele bogate în antocianină pot îmbunătăți arderea grăsimilor și echilibrul zahărului din sânge Nutrienți.

Toast de somon

Păstrați prăjit integral cu smântână de brânză, apoi acoperiți cu somon afumat, capere,
mărar, ceapă roșie feliată și o stoarcere de lămâie. Mănâncă cu o pară pentru un supliment de fibre. (551kcal)

PB Porridge

Gatiti 45g de ovaz, apoi amestecati doua linguri de unt de arahide si o lingura de pudra din zer de ciocolata. Se acoperă cu jumătate de banană feliată și o lingură fiecare din stafide și nuci tocate. (740kcal)


10 rețete sănătoase, gustoase și umplute pentru micul dejun pentru a fi stăpânite în această săptămână

Stăpânirea artei de a face un mic dejun sănătos, plin și ușor nu este o sarcină ușoară. După o noapte de somn îndoielnic, câteva alarme amânate și o ieșire ulterioară pe ușă, pregătirea unui fel de mâncare satisfăcător la răsărit se poate simți ca o sarcină prea multe.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Sigur, ai putea coborî o cană de cafea cu unt, sperând că te va face să fii „ldquobulletproof”, „rdquo & ndash” sau să începi ziua simțindu-te mulțumit și gata să te distrugi prin exercițiul zilnic și întâlnirea de dimineață. Mai jos, am împărtășit zece rețete ușoare care promit să facă exact asta și multe altele. Bucurați-vă.

Stiva de mic dejun

Înjumătățiți o brioșă engleză integrală și umpleți-o cu o pâine de burger de pui la grătar, o felie de roșii la grătar, o mână mică de sote și spanac și două ouă prăjite. (483kcal)

Ouă verzi

Faceți o omletă cu trei ouă, cu 30g de cheddar ras și o mână mare de spanac pentru copii. Se servește cu o jumătate de avocado zdrobit pe o felie groasă de pâine prăjită maro. (571kcal)

Pasul departe de & ldquolite & rdquo. Studiile au legat în mod surprinzător lactatele cu conținut ridicat de grăsimi de un risc mai mic de obezitate, relatează Școala de Medicină Harvard. În plus, cheddar conține 7,5 g de proteine ​​pe 30 g.

Berry Bowl

Completați o porție de 350 ml de iaurt grecesc 2% grăsime, cu un strop de fiecare dintre următoarele: căpșuni feliate, afine, zmeură, mure, fistic nesărat și fulgi de cocos. (621kcal)

Potrivit unui studiu realizat, boabele bogate în antocianină pot îmbunătăți arderea grăsimilor și echilibrul zahărului din sânge Nutrienți.

Toast de somon

Păstrați prăjit integral cu smântână de brânză, apoi acoperiți cu somon afumat, capere,
mărar, ceapă roșie feliată și o stoarcere de lămâie. Mănâncă cu o pară pentru un supliment de fibre. (551kcal)

PB Porridge

Gatiti 45g de ovaz, apoi amestecati doua linguri de unt de arahide si o lingura de pudra din zer de ciocolata. Se acoperă cu jumătate de banană feliată și o lingură fiecare din stafide și nuci tocate. (740kcal)


10 rețete sănătoase, gustoase și umplute pentru micul dejun pentru a fi stăpânite în această săptămână

Stăpânirea artei de a face un mic dejun sănătos, plin și ușor nu este o sarcină ușoară. După o noapte de somn îndoielnic, câteva alarme amânate și o ieșire ulterioară pe ușă, pregătirea unui fel de mâncare satisfăcător la răsărit se poate simți ca o sarcină prea multe.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Sigur, ai putea coborî o cană de cafea cu unt, sperând că te va face să fii „ldquobulletproof”, „rdquo & ndash” sau să începi ziua simțindu-te mulțumit și gata să te distrugi prin exercițiul zilnic și întâlnirea de dimineață. Mai jos, am împărtășit zece rețete ușoare care promit să facă exact asta și multe altele. Bucurați-vă.

Stiva de mic dejun

Înjumătățiți o brioșă engleză integrală și umpleți-o cu o pâine de burger de pui la grătar, o felie de roșii la grătar, o mână mică de sote și spanac și două ouă prăjite. (483kcal)

Ouă verzi

Faceți o omletă cu trei ouă, cu 30g de cheddar ras și o mână mare de spanac pentru copii. Se servește cu o jumătate de avocado zdrobit pe o felie groasă de pâine prăjită maro. (571kcal)

Pasul departe de & ldquolite & rdquo. Studiile au legat în mod surprinzător lactatele cu conținut ridicat de grăsimi de un risc mai mic de obezitate, relatează Școala de Medicină Harvard. În plus, cheddar conține 7,5 g de proteine ​​pe 30 g.

Berry Bowl

Completați o porție de 350 ml de iaurt grecesc 2% grăsime, cu un strop de fiecare dintre următoarele: căpșuni feliate, afine, zmeură, mure, fistic nesărat și fulgi de cocos. (621kcal)

Potrivit unui studiu realizat, boabele bogate în antocianină pot îmbunătăți arderea grăsimilor și echilibrul zahărului din sânge Nutrienți.

Toast de somon

Păstrați prăjit integral cu smântână de brânză, apoi acoperiți cu somon afumat, capere,
mărar, ceapă roșie feliată și o stoarcere de lămâie. Mănâncă cu o pară pentru un supliment de fibre. (551kcal)

PB Porridge

Gatiti 45g de ovaz, apoi amestecati doua linguri de unt de arahide si o lingura de pudra din zer de ciocolata. Se acoperă cu jumătate de banană feliată și o lingură fiecare din stafide și nuci tocate. (740kcal)


10 rețete sănătoase, gustoase și umplute pentru micul dejun pentru a fi stăpânite în această săptămână

Stăpânirea artei de a face un mic dejun sănătos, plin și ușor nu este o sarcină ușoară. După o noapte de somn îndoielnic, câteva alarme amânate și o ieșire ulterioară pe ușă, pregătirea unui fel de mâncare satisfăcător la răsărit se poate simți ca o sarcină prea multe.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Sigur, ai putea coborî o cană de cafea cu unt, sperând că te va face să fii „ldquobulletproof”, „rdquo & ndash” sau să începi ziua simțindu-te mulțumit și gata să te distrugi prin exercițiul zilnic și întâlnirea de dimineață. Mai jos, am împărtășit zece rețete ușoare care promit să facă exact asta și multe altele. Bucurați-vă.

Stiva de mic dejun

Înjumătățiți o brioșă engleză integrală și umpleți-o cu o pâine de burger de pui la grătar, o felie de roșii la grătar, o mână mică de sote și spanac și două ouă prăjite. (483kcal)

Ouă verzi

Faceți o omletă cu trei ouă, cu 30g de cheddar ras și o mână mare de spanac pentru copii. Se servește cu o jumătate de avocado zdrobit pe o felie groasă de pâine prăjită maro. (571kcal)

Pasul departe de & ldquolite & rdquo. Studiile au legat în mod surprinzător lactatele cu conținut ridicat de grăsimi de un risc mai mic de obezitate, relatează Școala de Medicină Harvard. În plus, cheddar conține 7,5 g de proteine ​​pe 30 g.

Berry Bowl

Completați o porție de 350 ml de iaurt grecesc 2% grăsime, cu un strop de fiecare dintre următoarele: căpșuni feliate, afine, zmeură, mure, fistic nesărat și fulgi de cocos. (621kcal)

Potrivit unui studiu realizat, boabele bogate în antocianină pot îmbunătăți arderea grăsimilor și echilibrul zahărului din sânge Nutrienți.

Toast de somon

Păstrați prăjit integral cu smântână de brânză, apoi acoperiți cu somon afumat, capere,
mărar, ceapă roșie feliată și o stoarcere de lămâie. Mănâncă cu o pară pentru un supliment de fibre. (551kcal)

PB Porridge

Gatiti 45g de ovaz, apoi amestecati doua linguri de unt de arahide si o lingura de pudra din zer de ciocolata. Completați cu jumătate de banană feliată și o lingură fiecare din stafide și nuci tocate. (740kcal)


Priveste filmarea: TOP 10 Animale Care Traiesc Dupa MOARTE (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Torean

    instructiv !!!! Gee Gee Gee

  2. Birdhil

    Sunt finit, îmi cer scuze, dar acest lucru este complet diferit și nu că am nevoie.

  3. Gottfried

    Îmi pare rău, nu te pot ajuta cu nimic. Dar sunt sigur că veți găsi soluția potrivită.

  4. Akisar

    Bravo, ce răspuns excelent.

  5. Caradawc

    Frumos așezat la serviciu. Distrați -vă de această lucrare plictisitoare. Relaxați -vă și citiți informațiile scrise aici :)



Scrie un mesaj