Rețete noi

Sandwich de mic dejun cu ou și avocado

Sandwich de mic dejun cu ou și avocado

Fără carne, dar nu prea virtuos, este sănătos și satisfăcător.

Ingrediente

Sos iute

  • ¼ mango mediu, tăiat în bucăți
  • 2 linguri zahăr brun deschis
  • 2 linguri de oțet de vin alb
  • 2 linguri suc de portocale proaspete
  • 1 lingură suc proaspăt de lime
  • ½ linguriță de piper Cayenne

Sandwich

  • ¼ cană (½ băț) unt nesărat
  • ¾ cană rasa cheddar foarte ascuțită
  • Sare kosher și piper negru proaspăt măcinat
  • 6 rulouri kaiser, despicate, ușor prăjite
  • 3 uncii de ardei vișini murați sau ardei Peppadew, tăiați subțire

Pregătirea rețetei

Sos iute

  • Pui la cald. Prajiti ardeiul gras pe o foaie de copt rezistenta la pui, intorcandu-se ocazional, pana se innegreaza in pete, 12-15 minute. Așezați într-un castron mic; acoperă bine. Lasă să stea 10 minute. Curățați și îndepărtați semințele.

  • Ardei gras piure, mango, zahăr brun, oțet, suc de portocale, suc de lime și cayenne într-un blender, subțierea cu apă, după cum este necesar, până la omogenizare; condimentăm cu sare.

  • FAȚI ÎNAINTE: Sosul fierbinte poate fi preparat cu o săptămână înainte. Acoperiți și răciți.

Sandwich

  • Bateți ouăle și laptele într-un castron mediu. Topiți untul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu. Gatiti ouale, amestecand, pana cand sunt setate in mare parte, dar inca se scurge in parti, aproximativ 5 minute. Se ia de pe foc și se amestecă în brânză; condimentăm cu sare și piper. Construiți sandvișuri cu chifle, sos fierbinte, ouă, avocado și ardei vișini.

Conținut nutrițional

Calorii (kcal) 500 Grăsimi (g) 27 Grăsimi saturate (g) 11 Colesterol (mg) 315 Carbohidrați (g) 44 Fibre dietetice (g) 5 Zaharuri totale (g) 10 Proteine ​​(g) 20 Sodiu (mg) 550 Recenzii Secțiune

Rețetă de sandvici de mic dejun cu ouă preferată n & # 39

Bună ziua tuturor, bine ați venit pe pagina mea de rețete, căutați rețeta perfectă Sandwich pentru mic dejun cu ouă n & # 39? Nu mai căuta! Vă oferim aici doar rețeta perfectă Sandwich pentru mic dejun cu ouă n & # 39. Avem, de asemenea, o mare varietate de rețete de încercat.

Înainte de a trece la rețeta Sandwich pentru micul dejun cu ou n & # 39, vă recomandăm să citiți aceste scurte sfaturi interesante despre sănătate Aflați cum să vă ridicați starea de spirit cu mâncarea.

În cea mai mare parte, oamenii au fost condiționați să creadă că alimentele & # 8220comfort & # 8221 nu sunt bune pentru organism și trebuie evitate. Adesea, dacă mâncarea confortabilă este bomboană sau o altă mâncare nedorită, acest lucru este adevărat. În caz contrar, alimentele confortabile pot fi foarte sănătoase și bune pentru tine. Există mai multe alimente care, atunci când le consumi, îți pot îmbunătăți starea de spirit. Dacă parcă te simți puțin în jos și ai nevoie de o fericire, ia-mă, încearcă câteva dintre acestea.

Puneți împreună un amestec de nuci sau semințe. Starea ta de spirit poate fi îmbunătățită prin consumul de arahide, migdale, caju, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac și alte tipuri de nuci. Acest lucru este posibil, deoarece aceste alimente sunt bogate în magneziu, ceea ce crește producția de serotonină. Serotonina este o substanță chimică care se simte bine, care îi spune creierului cum să se simtă la un moment dat. Cu cât ai mai multă serotonină, cu atât te vei simți mai fericit. Nucile, împreună cu îmbunătățirea stării de spirit, pot fi o sursă superă de proteine.

Acum vă dați seama că mâncarea nedorită nu este neapărat ceea ce trebuie să mâncați atunci când doriți să vă ajutați să vă îmbunătățiți starea de spirit. Încercați în schimb câteva dintre aceste indicii.

Sperăm că ați obținut informații de la citirea acestuia, acum să revenim la rețeta de sandvici de mic dejun cu legume cu ou n & # 39. Puteți lua sandvici de mic dejun vegetal cu ou n & # 39 8 ingrediente și 8 pași. Iată cum gătești asta.

Ingredientele necesare pentru a pregăti Sandwich pentru mic dejun cu ouă n & # 39:

  1. Utilizarea feliilor de pâine, pentru a prinde curajul.
  2. Pregătiți 1 din ou.
  3. Luați brânză parmezană, rasă.
  4. Ia 2 felii de Bacon ,.
  5. Ai nevoie de avocado, jumătate în felii.
  6. Furnizarea de ciuperci.
  7. Pregătiți usturoiul.
  8. Ai nevoie de ulei de măsline.

Instrucțiuni pentru prepararea Sandwich-ului pentru mic dejun cu ouă n & # 39:

  1. Prăjește pâinea înainte să uiți. Încearcă acum. & # 34Eh, s-ar putea să fie frig mai târziu - & # 34 da, asta e ceea ce primești. Bucurați-vă cel puțin de gustul crocant. Zdrobiți usturoiul în timp ce vă aflați în el, astfel încât să aibă timp să devină ca, foarte mirositor ..
  2. Tăiați avocado în jumătate, iar partea fără freză, luați cuțitul și place .. tăiați-l ușor în timp ce încă mai este în cupa de coajă? Scoateți feliile cu o lingură mai târziu. (Da, sunt un hack. Un hack de viață.).
  3. Gatiti slanina si dati-o deoparte pe un prosop de hartie ..
  4. Tăiați ciupercile în felii groase și puneți-le într-o tigaie cu puțin ulei de măsline. Usturoiul acela de mai devreme? Puneți-l într-o presă de usturoi și urmăriți-l redând găurile, radeți mizeria cu spatula - chiar în tigaie. Așteptați ca camerele să devină întunecate și mici. Îndepărtați și puneți deoparte. Curățați tigaia cu un prosop de hârtie ..
  5. Ungeți tigaia, spargeți oul delicios în tigaie, totul blând ca. Dacă aragazul tău are o bucată de rahat înclinată, țineți tigaia într-un unghi până când albul se așază pe fund - în felul acesta nu va rula pe toată tigaia ca un prieten beat. Luați-vă spatula și răsturnați-o, ca și cum ați scoate o pisică de pe poală fără să o treziți ..
  6. Înainte de a scoate oul - Scoateți pâinea prăjită, puneți-o pe farfurie. Trageți acele felii de avocado (CALL BACK) pe stratul inferior. Puneți ciuperci sotate pe asta. Apoi feliile de slănină - rupe-le pentru a se potrivi pâinii într-un mod robust ..
  7. Așezați oul pe slănină - apoi presărați parmezan pe ou fierbinte. Puneți al doilea toast deasupra ..
  8. Mușcă în fraierul ăla de parcă ai fi vânat-o. Simțiți gălbenușul goo peste pâine pe fața voastră lacomă. Da. Ai câștigat ..

Îi place copilul iubitor al unui sandviș cu ou și o brânză la grătar. Și acest sandwich special cu ouă este încărcat cu legume, deci nu poate fi atât de rău, nu? Ești pregătit pentru statisticile înfricoșător de șocante? Un sandwich cu ou este minunat pentru a-ți începe ziua. Avem rețete care să răspundă tuturor poftelor tale de dimineață.

Dacă vi se pare valoroasă această rețetă Sandwich pentru micul dejun cu ouă n & # 39, vă rugăm să o împărtășiți prietenilor sau familiei, vă mulțumesc și mult noroc.


Încă nu îmi venea să cred că ouăle au ieșit din cuptorul cu microunde și au gust și cremos delicios - mai ales cu brânza cheddar amestecată.

Șunca tăiată gros a fost, de asemenea, alegerea perfectă pentru acest sandwich. Textura sa crocantă a contrastat frumos cu ouăle pufoase și a servit ca bază perfectă cu avocado.

Dar cred că rețeta lui Garten ar putea folosi doar ceva mai mult. Vă recomandăm să adăugați ceva mai multă brânză cheddar - și ceva sos fierbinte dacă vă place căldura - pentru a ridica aromele și mai mult.


Variații de pâine prăjită

  • Fără ouă - Nu-ți plac ouăle, lasă-le afară!
  • Somon - adăugați somon afumat pentru adăugarea de proteine.
  • Oua ochiuri - schimbați oul lateral însorit pentru cel braconat și deasupra cu microgreen.
  • Omletă - schimbați oul lateral însorit pentru amestecat și deasupra cu niște salsa.
  • Oua fierte tari - schimbați oul lateral însorit pentru ouă fierte tari și adăugați roșii și umflături.
  • Adăugați deasupra condimentul „Tot cu excepția covrigului”.
  • Guacamole - Schimbați avocado cu guacamole (fac asta când am rămas) pentru un toast cu avocado mexican.
  • Felii - Nu-ți place ca piureul tău de avocado, feliază-l!

Sandwich cu ou de mic dejun

Îmi place să iau ouă la micul dejun. Atât de mult încât aștept cu nerăbdare micul dejun în fiecare seară înainte să mă culc. Îmi place să mă pot trezi, să mă duc la bucătărie și să sorb cafeaua în timp ce îmi pregătesc micul dejun.

Acesta este cu siguranță unul dintre lucrurile care mi-au plăcut în călătoriile lente, acum că închiriam un apartament în Thailanda pentru mai mult de o lună, mă bucur de acest tip de viață în fiecare zi.

Este frumos să nu trebuiască să te grăbești dimineața. Când lucram în DC, m-am trezit cu 20 de minute înainte să trebuiască să plec la serviciu și alergam mereu încercând să mă reunesc și să mă pregătesc pentru micul dejun.

Nu am mâncat niciodată micul dejun acasă, deși nu am avut suficient timp. Mi-aș aduce ouăle fierte la serviciu și le-aș mânca la biroul de lucru în timp ce mă conectam la e-mail.

Nu tocmai un mic dejun plăcut sau plin de farmec. Mai ales doar un mod trist de a începe ziua! Ei bine, nu mai mult din asta!

Acum, însă, totul sa schimbat. Zilele trecute am făcut acest sandwich pentru micul dejun, care a fost perfect. Cu un ou ușor gâscos, cu brânză topită deasupra, împărțit între două bucăți de pâine prăjită, acoperite cu maion de muștar și avocado. Adică toate acestea sunt toate ingredientele mele preferate într-un singur loc. Locuiesc pentru avocado, ouă și maionă, iar muștarul aruncat doar adaugă și mai multă aromă acestui sandviș cu ou de mic dejun.

În timp ce, în mod normal, am doar ouă și avocado la micul dejun, uneori mă răsfăț cu acest sandwich reconfortant cu ouă pentru micul dejun.

Serios, acest sandviș de mic dejun cu ou este cel mai bun sandwich de mic dejun din istorie.


Rezumatul rețetei

  • 4 felii de pâine integrală, prăjită
  • Muștar în stil Dijon (opțional)
  • 1 avocado, fără sâmburi, decojit și piure
  • 8 sulițe de sparanghel, aburite
  • 1 ou fiert tare, feliat
  • Ardei negru crăpat și sare de mare grosieră
  • Ulei de masline

Întindeți două felii de pâine cu muștar, dacă folosiți. Se întind cele două felii de pâine rămase cu piure de avocado. Se acoperă cu sulițe de sparanghel și felii de ou. Presărați piper negru și sare și stropiți cu ulei de măsline. Se acoperă cu pâine acoperită cu muștar.


Sandwich cu pâine prăjită cu avocado

Acest sandviș de mic dejun de camping are totul: avocado, slănină, pâine prăjită și un ou prăjit. În plus, totul poate fi realizat cu o singură tigaie peste o sobă de tabără sau foc de tabără.

În timp ce iubim pâinea prăjită tradițională cu avocado, ne-ar putea plăcea chiar și mai mult acest sandwich cu mic dejun cu avocado și # 8211, mai ales atunci când facem camping.

Nu numai că obținem dublul bunătății crem de avocado în fiecare mușcătură, dar este încărcat cu fâșii crocante de slănină și un ou prăjit!

Și totul este asamblat într-un pachet portabil, de mână, perfect pentru a mânca lângă focul de tabără în timp ce sorbi o ceașcă de cafea de tabără.

Am structurat rețeta pentru a o face cât mai simplă posibil, folosind în același timp doar o singură tigaie. Primul pas este să prăjești niște slănină în tigaie. Procedând astfel, veți reda grăsimea, pe care o veți folosi pentru a construi profilul de aromă al restului sandvișului. Odată ce slănina este gata, scoateți-o din tigaie și așezați-o pe un prosop de hârtie pentru a se scurge.

Următorul pas este să folosiți grăsimea de slănină pentru a prăji pâinea. Este sănătos? In niciun caz! Este delicios, Oh da! Dacă slănina dvs. a redus MULTE grăsimi, poate doriți să rezervați o parte într-o ceașcă laterală, pentru a nu vă satura complet pâinea.

În timp ce prăjiți, urmăriți-vă pâinea cu atenție și răsturnați imediat ce începe să se prăjească. Grăsimea de slănină fierbinte într-adevăr accelerează procesul. Odată ce ambele părți sunt prăjite, îndepărtați și lăsați deoparte.

Acum este timpul să vă lăsați oul. Dacă ați rezervat grăsime de slănină, este momentul să o adăugați din nou. În caz contrar, asigurați-vă că există suficient ulei în tigaie, astfel încât oul să nu se lipească. În timp ce ouăle se gătesc, puteți începe să lucrați la avocado.

Tăiați în jumătate, îndepărtați groapa, amestecați-o și scoateți-o. Destul de ușor. În funcție de mărimea avocado, întindem o jumătate pe felie de pâine. Odată ce avocado este pornit, probabil că este timpul să vă răsturnați oul.

Odată ce ați terminat, ne întoarcem la sandviș și presărăm amestecul nostru preferat de condimente Totul în afară de Bagel de la Trader Joe’s. Serios, nu putem spune suficiente lucruri bune despre asta!

Apoi acoperiți slănina, aduceți oul și ați terminat.

Această rețetă este excelentă pentru a construi o mulțime de arome (aromă de bacon) foarte repede și pentru a oferi un sandvici de mic dejun în stil brunch la o fracțiune din cost. Așadar, data viitoare când mergeți în camping, asigurați-vă că aduceți avocado și slănină!


O brioșă engleză mai sănătoasă

Dave & # 8217s Killer Bread este cunoscut pentru pâinea integrală sănătoasă din grâu. Personal, sunt un mare fan al celor 21 de cereale integrale și semințe subțiri (doar 60 de calorii pe felie!) Și o cumpăr tot timpul.

Așadar, când Dave & # 8217s Killer Bread mi-a cerut să încerc noile lor brioșe organice englezești pentru a crea un sandviș pentru micul dejun, a fost o continuare naturală în rutina mea de mic dejun. Aceste briose sunt delicioase și se prăjesc perfect pentru pâine prăjită de dimineață de orice fel.

Iată câteva statistici în spatele motivului pentru care aceste brioșe vor energiza total orice masă:

    sunt alimentate cu 5 super cereale (quinoa, spelta, secară, mei și orz), fără făină decolorată sau sirop de porumb bogat în fructoză și oferă 6 grame de proteine ​​și 8 grame de cereale integrale pe porție.
  • Și dacă sunteți un suprasolicitat, Dave & # 8217s Rockin & # 8217 Boabe English Muffins Organic au același pumn de boabe și semințe ucigașe (semințe de in, semințe de floarea-soarelui, semințe de susan, mei și quinoa) și nu au făină decolorată sau porumb bogat în fructoză. sirop, cu 6 grame de proteine ​​și o grămadă de 20 de grame de cereale integrale.

Pentru că dacă mâncați deja micul dejun, de ce să nu mâncați mai bine în același timp?


Sandwich de mic dejun cu avocado din California

Nu sunt un fan al șuncii sau al oricărui alt tip de carne de mic dejun, ceea ce da este puțin ciudat, dar hei, există o mulțime de alte opțiuni acolo, cum ar fi un Sandwich cu mic dejun vegetal!

Pur și simplu am înlocuit ceea ce ar fi, de obicei, & lsquomeat & rsquo al sandvișului cu delicios avocado și roșii, un chibrit făcut în cerul sandwich! Și atunci când este servit pe un sandviș subțire, este absolut un joc de mic dejun care se schimbă!

Cum se folosește aparatul de preparat Sandwich pentru micul dejun Hamilton Beach pentru a face un Sandwich pentru micul dejun cu avocado

Acest aparat este atât de simplu. Îl conectați, durează câteva minute să se încălzească. Și ești gata să pleci!

Deci, în timp ce aparatul de sandwich-uri se încălzește, pregătiți toppingurile, tăiați avocado și roșia în felii subțiri. Vei folosi aproximativ 2 felii de roșie și aproximativ 1/4 de avocado. Ceea ce am făcut este să feliez ceea ce am nevoie și să le țin într-un recipient în frigider pentru a doua zi, a funcționat ca un farmec!

Odată ce aparatul dvs. de sandwich-uri este la temperatură, ungeți ușor cu ulei de pulverizare. În compartimentul inferior, acoperiți jumătatea de jos a covrigului subțire, felii de avocado, felii de roșii și brânză. Închideți compartimentul inferior.

Crăpați un ou în plăcuța superioară (asigurându-vă că plăcuța este închisă). Rupeti galbenusul astfel incat oul sa se gateasca uniform. Adăugați jumătatea superioară a covrigului subțire în compartimentul superior și închideți aparatul de mic dejun. Setați timpul la 3 sau 3,5 minute, în funcție de cât de bine vă place să se prăjească.

Când cronometrul se oprește, glisați cu grijă afară eliberând oul și apoi ridicați compartimentele în sus pentru a elibera sandvișul. Bucurați-vă!

Producătorul de sandvișuri este destul de intuitiv, astfel încât întreaga familie a reușit să-și dea seama cum să-l folosească imediat. Și întreaga mașină este, de asemenea, destul de mică, se potrivește perfect lângă râșnița noastră de cafea din dulap, fără a ocupa prea mult spațiu!

Deci, dacă doriți să puneți mâna pe una dintre aceste mașini la îndemână, ați putea câștiga una intrând în cadou SAU pur și simplu să treceți la Amazon și să primiți una livrată imediat:

& Ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampgt & ampampampampampampltbr / & ampampampampampampgt & ampampampampltbr / & ampampampampgt

Așa că fiecare din familia mea va primi acolo propriile sandvișuri făcute și apoi le vor fi servite cu niște fructe proaspete pentru a ne începe ziua.


Sfaturi utile cu privire la sandviciul de ouă prăjită cu bagel

  • Puteți fie zdrobește-ți avocado direct pe un covrig prăjit sau face guacamole gros și adăugați-l la sandwich. Slice avocado funcționează și ele, dar acestea tind să alunece atunci când luați o mușcătură.
  • Îmi place să-mi adaug brânza deasupra oului fiert, astfel încât să aibă șansa să se topească puțin. Ceea ce fac eu este de îndată ce întorc oul pentru a găti cealaltă parte, adaug brânza, astfel încât să aibă ceva timp în tigaie pentru a obține toaletă și gâscă.
  • Dacă nu doriți să prăjiți un ou, vă puteți amesteca oul. Puteți direct adăugați brânza la alegere la oul amestecat.

Ambalate cu proteine ​​și nutrienți

Deși acest lucru durează câteva minute mai mult pentru a arunca împreună decât un castron de cereale, partea de sus este că este făcută cu ingrediente care vă vor menține plin toată dimineața.

Albușuri de ou sunt o proteină de înaltă calitate care vă va menține mai plin, mai mult timp și vă va ajuta să vă mențineți energia ridicată.

Avocadosunt ambalate cu vitamine și minerale (cum ar fi potasiu, folat și vitamina K), plus că vă oferă o sursă excelentă de grăsimi sănătoase.

Adăugați spanacul, roșiile și salsa tomatilloși ai primit și mai multe alimente întregi pline de substanțe nutritive pe care le-ai câștigat și nu regreti că ai mâncat până la ora 10 dimineața.